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ほうれん草のカレー復活 - 2013.05.30 Thu





来ましたね

とうとう梅雨時期の到来…

なんとなく天気と一緒にじめっと

なりがちですが

こんな時期こそやっぱり運動です!




梅雨時期は体に余分な水分がたまりがち。

放っておくと浮腫みやだるさがこんにちは。

できるだけ汗をかく運動をして

たくさんお水を飲んで中から流しましょ。






食事は利尿、発散を利用します

ほうれん草のカレーが復活♪

でも今回は甘口です(o^^o)

ルーは生姜やニンニクを使って

もちろんスパイスから手作り

動物性のもの、化学調味料は不使用です






小豆かぼちゃは利尿作用

サラダやスープにはやはり利尿、消化機能の向上の

優秀雑穀はと麦!







それを踏まえて

明日からメニューが変わってきます(^-^)





【ゆるマクロビプレート ご飯】

○ほうれん草の甘口スパイスカレー
○久慈産玄米と古代米のご飯
○根菜のきんぴら風
○塩麹ピクルス
○久慈産グリーンとトマトのサラダ自家製ドレッシング







【ベジカフェ パンのプレート】

○ベーグル または ソフトライ麦パン
○いろいろ野菜とはと麦のミネストローネ
○根菜のきんぴら風
○小豆かぼちゃ
○久慈産グリーンとトマトのサラダ自家製ドレッシング






【 sweets 】

○豆腐のガトーショコラ
○豆腐のチーズケーキ
○イチゴのロースィーツケーキ

本日のスィーツは
○豆乳のプリン 季節のフルーツ添え





オススメはもちろん!

スムージーです(^-^)





○お肌ぴかぴかグリーンスムージー

○ストレス緩和効果イエロースムージー

○鉄分&カルシウムベリーベリースムージー





これは先日の昼食。









何を隠そう、わたしも浮腫はありますし

怪我による痛みが多いです!






だからこそこんな季節、快適に過ごしたい…☆








読みかけの本を持って

ゆったり時間をどうぞ。










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プロフィール

shinobu

Author:shinobu
美術講師、ヨガインストラクター(hatha,Matanity,baby)
NARDメディカルアロマアドバイザー
Kushiマクロビオティックアカデミー在学。
マクロビカフェ元オーナーin久慈
オーガニックライフな妊娠中。

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