topimage

2017-11

スポンサーサイト - --.--.-- --

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

【ごはん】アボカド醤油おにぎり - 2013.09.28 Sat





元気がない時は

元気を与えたい時は

やっぱりおにぎり!




今回はアボカド醤油おにぎりレシピ




レシピって言っていいのかってほど

簡単です(^^;;




アボカドはとにかく栄養価も高く優等生

不飽和脂肪酸で油を溶かすのでダイエットにもいいし

食物繊維はゴボウ一本分に相当

血液サラサラにしてくれるので動脈硬化やガンの予防に!




海苔はカルシウム、ミネラルとビタミンB12が豊富

お肉を食べない人には強い味方




【材料】2~3人分
◎雑穀ご飯または白米
◎アボカド一個
◎醤油 大匙1
◎つゆ 少々
◎海苔1枚
◎自然塩 適量
◎白ごまやかつおぶし


1.ご飯を人数分取って少し冷ましておく

2.アボカドを角切りにし、醤油とつゆをいれ、混ぜておく

3.少し冷えたご飯に2を入れ簡単に混ぜる。
かつおぶしを入れたい時はここで入れる

4.混ぜたご飯を握って、塩をまぶしお好みで海苔で巻いて出来上がり


塩見が足りない時は
醤油につけて食べると海苔巻き風で食べれます





日本人のパワーフードはやっぱりにぎりめし。



家族のため、自分のため、誰かのために

握ってあげてはどうですか(*^^*)





スポンサーサイト

● COMMENT ●


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://naturallifestudio.blog.fc2.com/tb.php/186-4b45e221
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

メッセージ «  | BLOG TOP |  » 閉店のお知らせ

プロフィール

shinobu

Author:shinobu
美術講師、ヨガインストラクター(hatha,Matanity,baby)
NARDメディカルアロマアドバイザー
Kushiマクロビオティックアカデミー在学。
マクロビカフェ元オーナーin久慈
オーガニックライフな妊娠中。

カテゴリ

ヨガクラス日程ー2015 (3)
ヨガイベントー2015 (0)
未分類 (21)
ベジカフェのメニュー (44)
ベジスィーツレシピ (12)
マクロビオティックレシピ (9)
スムージーとローフードのレシピ (9)
ベジカフェで使った材料 (7)
正しい食と食材のこと (3)
体を温めホルモンを整えること (8)
岩手の素敵なものごと (6)
cafeのこと (29)
ヨガのこと (8)
日々のこと (19)
イベント (8)
マタニティヨガ (1)
妊娠出産 (2)
育児(食、環境などなど) (1)
ベビーヨガ (0)

カレンダー

10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -

最新記事

リンク

このブログをリンクに追加する

facebook

検索フォーム

QRコード

QR

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。