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糖尿病や生活習慣病 - 2013.02.06 Wed





現代の3大疾患は

ガン、心筋梗塞、脳血管疾患

と言われます

そして糖尿病、肥満、高脂血症などなどの生活習慣病






日本でも生活習慣病の方の3分の2の方が

亡くなっています










糖尿病の新薬が発表されたようですね

そして

糖を減らして、あとはお肉やお魚は食べてもいい

という低脂質食事療法も

おこなわれているようです





これは、結果として

お肉や油物は早くお腹がいっぱいになるため

どちらにしてもたくさん食べられず

ダイエットに繋がる

というもの





ただ、糖質を制限しなければいけないので

砂糖はもちろん、白いご飯、白い小麦粉も

控える必要があるそうです








でも主食も油物も糖もぜんぶ

控えてしまうと

無理なダイエットになり

無気力症や貧血などの病気を引き起こすため

必ず医師の下で

指導を受けた方がいいですね









ローフードは

3大疾患や生活習慣病の方に

とてもいい結果を与えるといいます





もちろん、人それぞれ

控えなければいけない果物野菜が

ありますので

気をつけながら

ぜひ朝のグリーンスムージーを

習慣にしてほしいと望みます









スムージーの一番効果的な

飲み方は

できればひとつの果物単体で摂る





混ぜるときは

酸っぱいもの

苦いもの

甘いものなどの系統でまとめる






そしてたんぱく質を同時に入れない



これは

人参、キャベツ、大根、ブロッコリー

ヨーグルトや豆乳、牛乳を

同時に入れない

ということです







バナナもたんぱく質が多いので

少しだけ。







続けてみて

好転反応が出るかもしれません

その時は

様子をみてくださいね







詳しくは

2月17日のスムージーWSにて。





今日も一日

たくさん生野菜を食べて

元気に活動しましょう!!





◎スムージーを作ろうWS◎

2013/2/17(sun)

11:00~12:10

¥1500(材料費込)

場所:Natural Life Studio
久慈市中の橋1-21 24ビル

予約:shanti-moon.yoga02

の後、@を付け

softbank.ne.jpで

お名前、ご連絡先を添えて
ご連絡くださいませ










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プロフィール

shinobu

Author:shinobu
美術講師、ヨガインストラクター(hatha,Matanity,baby)
NARDメディカルアロマアドバイザー
Kushiマクロビオティックアカデミー在学。
マクロビカフェ元オーナーin久慈
オーガニックライフな妊娠中。

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